美味しいキムチで免疫力UP!!

キムチは世界５大健康食品といわれるほど、たくさんの栄養素が含まれています。
キムチに含まれている乳酸菌は生きて腸まで届き、腸内の善玉菌を増やします。
そして腸内の善玉菌が増えることで、腸の環境改善へとつながります。
また、腸には免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しています。
そのため、免疫細胞の活動を活発にすることで免疫力を上げることができるのです。
キムチにはビタミンA、B1、B2、B12、C、Kとさまざまな栄養素が含まれています。
その中でも特に免疫力を上げる効果が期待できるのがビタミンAとB2です。




辛みの主成分カプサイシンは、
腸が便を押し出す運動を促進する効果が期待できます。
すると便秘の解消になり腸内環境も整います。
腸には免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しているので、
免疫細胞の活動を活発にすることで免疫力を上げることができます。

美味しいキムチで食欲UP!!